cos na

[...] rosniemy ale najgorsze jest to ze jak odstawi sie silke na chocby 4 miechy to duzo spada i to własnie dołuje my sie trujemy a wystarczy ze 4 miechy sie przestanie cwiczyc i juz robimy sie tyci:(( i znowu trzeba cos przywalic zeby byc wiekszym, no ale coz kazdy znas wybral swoja droge nie ma co sie oszukiwac jestesmy uzaleznieni od silowni.

mysle ze zrozumiałem ale troche kłóci sie to z tym czego dowiedziałem sie na sfd, chodzi o teorie zwiazaną z PCT (deka czas odbloku po ostatnim szocie 3 tyg)czyli rozumiem ze cos sie zmieniło w tym temacie hmm ...tzn proponujesz dłuzej pociągnąć prolo czy wogóle całkowicie odpuscić odblok przy zastosowaniu deki może jestem w błędzie ,pominąłem [...]

[...] sykl , ale jak dokupisz mono możesz go pociągnac dłuzej. co do aminokwasów , to masz podwieszony post na samej górze na temat bcaa , ich zestawienie/cena. Co do spalacza to zalezy czego chcesz , możesz se kupic zwykłe thermo speed z olimpu jak cos lżejszego a jak oczekujesz mega pobudzenia / podniesienia temperatury ciała to venoma /viper/scorch

Na pewno musisz sobie ułożyć jakąś diete a przynajmniej stosować sie do regularnego jedzenia posiłków, to podstawa a potem dopiero można dobrać suplementacje. jeśli chcesz brać dwie kretki na raz nie ma problemu tylko musisz tak rozdzielić aby dzienna dawka nie przekraczała maksymalnej ilości zdolnej do wchłonięcia przez organizm coś koło 10 mg [...]

Wydaje mi sie ze to jest sprawa indwidualna.Mówi sie ze cieżkie cwiczenia jak martwy ciag czy przysiady moga zachamowac wzrost cos napewno w tym jest ale ja osobiscie jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp.ale nieodbilo sie to na moim wzroscie teraz mierze 183cm.Ale jak tak ci zależy na wzroscie to odpusc sobie te [...]

Wydaje mi sie ze to jest sprawa indwidualna.Mówi sie ze cieżkie cwiczenia jak martwy ciag czy przysiady moga zachamowac wzrost cos napewno w tym jest ale ja osobiscie jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp.ale nieodbilo sie to na moim wzroscie teraz mierze 183cm.Ale jak tak ci zależy na wzroscie to odpusc sobie te [...]

coś wcześnie zrobiłeś ten cykl trzeba było jeszcze trochę na sucho trenować no ale czasu nie wrócisz spróbuj jeszcze raz zrobić cykl na mono ,ewentualnie jabłczan białko ,gainer celem uzupełnienia diety

zestaw lipa ! nie zrobisz na nim nic po za lekka pompa na treningach Wypelnij ankiete dzialu, pomozemy cos dobrac http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html pozdro

W Tajlandii byłem przejazdem - chciałem zobaczyć jak to wygląda. Nie byłem zainteresowany ćwiczeniem MT czy MB, interesowało mnie i nadal interesuje głownie autentyczne kung fu. To oczym piszę ( już o tym pisałem) to kilka lokalnych szkół, ktore bardziej przypadkiem niż celowo odwiedziłem. Oni swoje style nazywali Muay Thai coś tam ( nazwa stylu), [...]

idź do lekarza, a nie pytasz na forum, rysujesz śmieszne rysunki i myślisz,że pomogą one zdiagnozować Cię przez internet...głupota Możesz mieć coś stłuczone, naciągnięte itd, 2 tygodnie to nie jest długi czas.

Tak ale po zmniejszeniu liczby serii.Dorian do naturalnych nie należy więc na jego treningu zajechałbyś się na śmierć. Swoją drogą masz cały trening?Bo ja widziałem tylko na nogi,plcey i coś tam jeszcze.

tzn. chodzimy na siłownię raz w tygodniu, ale to chyba troche za mało żeby coś dało, dlatego chciałbym sobie poćwiczyć jeszcze w domu. Głównie brzuch i ręce, a czy takie rozłożenie treningów, ze np. w pon brzuch sroda nogi, sobota rece to dobre rozwiązanie czy raczej powinno się mieszać te trenigi?>

mam ten sam problem nonamee tylko ze stawy barkowe mnie nawalaja. Przez duże cieżary na Enanie. Na odbloku nie zszedłem z cieżaru tylko ładowałem dalej tony:p. Teraz zszedłem z cięzaru staram się wykonywać więcej powtórzeń do max 70, 80 % maksymalnej siły i jest poprawa nie nak.... juz tak. Też szukam jakiś supli jeden ziomek z trójboju polecał [...]

Kasiu wez sobie coś postanów,a nie bedziesz sie chować po szafkach i w ogóle...Przyszła paczka,przyszła...dostałas od koleżanki misia (i pokazujesz misia),paczke ty odbierzesz przecież.Poza tym 56kg przy wzroście 168,to chyba w sam raz..nie przesadzasz?Jeśli nie chodzisz na siłke,to lepiej tez zacznij (tego chyba nie będzeisz ukrywać). Powodzenia) [...]

Co chcesz rzezbic? Najpier masy miesniowej musisz nabrac zeby cos z tego bylo i to tak dobre 10 kg. Po co Ci kumpel na silowni? O pomoc mozna innych poprosic a kumpel na silowni to zawsze strata czasu na pogaduchy o d...ie Maryni. Mam taka swoja zlota mysl, ze cwiczenia to samotna walka z samym soba :) Radzilbym jednak pojsc na te silownie jak [...]

Wellcome, przecież ja żartowałem, siedzę teraz przed kompem i zataczam się ze śmiechu z tych wzajemnych aluzji, spokojnie, nikt Ci niczego nie zarzuca. Jest w ogóle coś takiego jak teściowa wstrzykiwana domięśniowo?;);) Bez nerwów. A temat jednak można skończyć, i tak się na forum nikt nie przyzna, a kto brał, to i bez tego wiadomo

Tzn do teraz ćwiczyłem na siłe to mi dało rezultat bo przyszło mi do tylu ilu chciałem. i teraz chce zacząć rzeźbę , 27 jestem umówiony z dietetykiem żeby mi rozpisać diete. Ale nie mam pojęcia jak ćwiczyć na rzeźbę. 2x w tygodniu mam kickboxing + bieganie w dni nie treningowe i czasem jak jakaś znajoma napisze to i rowerek się zaplącze :P( i nie [...]

[...] 1 cd Markus Ruhl - XXXL 1 cd Markus Ruhl - Made in Germany 1 cd Mr. Olympia 1987 rok 1cd Battle of Olympia 1998 1 cd Flex Wheller - Traning Video 600 mb 1 cd Gunter Shlierkamp - Rock Hard 700 mb 1 cd chetnie sie wymienie, jak ktos ma czegos czego nie mam a chce cos ode mnie to chetnie wymienie sie na Dc+ zostawie kompa na nocke upload 30 kb/s

Mam Abonament na SFD a na K** nie mam i jestem uzytkownikiem zaledwie. Czy jak zamawiam cos ze sklepu SFD to mam tylko abonament na te forum a na komputerowe nie ??? Stavros

Spoko jak coś to pytaj. Na brzuch też nie trzeba jakichś wymyślnych ćwiczeń. Wystarczą po 3 serie plank i side plank.